A melancia
é uma fruta que possui inúmeros benefícios para a saúde, já que ajuda a reduzir
o inchaço, a fortalecer os ossos e o sistema imunológico, contribui
para a regulação da pressão arterial e auxilia no emagrecimento.
Além da
fruta, as suas sementes também possuem propriedades diuréticas,
antioxidantes, energéticas, entre outras, que também beneficiam a
saúde.
Quais
os benefícios
As
sementes de melancia possuem compostos com propriedades diuréticas que
estimulam o sistema renal, ajudando a eliminar o excesso de líquidos do corpo e
reduzindo a retenção de líquidos, hipertensão arterial e doenças associadas com
o sistema renal, como infecções urinárias e presença de pedra no rim, por
exemplo.
Além
disso, também contêm zinco e magnésio, que são minerais com ação
antioxidante, que ajuda a neutralizar os radicais livres, e ômega 6, que
apresenta inúmeros benefícios para a saúde, como a prevenção de doenças
cardiovasculares, por exemplo.
As
sementes de melancia também são ricas em magnésio e cálcio e, por isso,
contribuem para a saúde dos dentes e dos ossos e ajudam a prevenir a
osteoporose e são ricas em ferro e ácido fólico, muito importantes na prevenção
de alguns tipos de anemia.
Como
usar as sementes
As
sementes de melancia posem ser ingeridas ou podem ser usadas para preparar um
chá.
1.
Chá de sementes de melancia
O chá de
sementes de melancia pode ser usado para reduzir a retenção de líquidos e
melhorar a pressão arterial. Para preparar este chá, é necessário:
Ingredientes
·
2 colheres de chá de sementes de melancia
desidratadas;
· meio litro de água.
Modo
de preparo
Ferver a
água, adicionar as sementes e deixar arrefecer e coar de seguida. O chá
deve ser consumido fresco, em pequenas quantidades, várias vezes ao dia.
2.
Sementes de melancia tostadas
As
sementes também podem ser ingeridas como um snack ou ser adicionadas
a saladas, iogurte ou sopa, por exemplo.
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